Внимание, жара!

---

25.06.2025

Повышение температур представляет серьёзную опасность для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, пожилых людей, детей, а также тех, кто находится на улице длительное время.

Основные угрозы в жару:

Обезвоживание организма;

Тепловой удар;

Обострение хронических болезней.

 

Как снизить риск перегрева:

Избегайте пребывания на открытом солнце с 11.00 до 17.00;

Носите светлую, дышащую одежду и не забывайте про головной убор;     

Ограничьте физическую активность, особенно на улице;

Принимайте прохладный душ несколько раз в день;

Пейте от 1,5 до 3 литров жидкости ежедневно. Лучшими напитками считаются вода, зелёный чай без сахара, несладкий морс, кефир, компот из сухофруктов и питьевой йогурт.

Симптомы перегрева и теплового удара:

Общая слабость, сонливость;

Головокружение, головная боль;

 Сердцебиение до 150−200 ударов в минуту;

Тошнота, звон в ушах;

Повышенная температура тела;

Быстрое дыхание;

Возможная потеря сознания.

Что делать при подозрении на тепловой удар:

Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение;

Поднимите ему голову — это поможет нормализовать кровоток;

Освободите от плотной одежды, охладите тело: обрызгайте прохладной водой, заверните в мокрую ткань или приложите холодный компресс;

Напоите прохладной минеральной водой или сладким чаем;

Если человеку не становится лучше — немедленно вызывайте скорую помощь.

Никогда не оставляйте детей и домашних животных в закрытом автомобиле. Даже при непродолжительной остановке температура внутри машины стремительно повышается, что может привести к трагедии.

Помните: перегрев наступает быстро и может привести к летальному исходу.

    Жара сопровождает нас каждое лето. Придерживайтесь настоящих рекомендаций. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.